Espiritualidad: Meditación.

Quería dedicar esta entrada a la meditación.

La meditación entró en mi vida, cuando empezó mi búsqueda espiritual, hace más de diez años.

Resultado de imagen de meditaciónEmpecé practicando las meditaciones guiadas de OSHO y leyendo sus libros de recopilación de los diferentes tipos.

He practicado un montón de ellas.

Algunas de las meditaciones activas son minutos de baile seguidos de momentos de relajación.

Me recuerdo a mí misma con tesón tratando de seguir las instrucciones, y pensar, saber, con seguridad que ese era el camino. Sentir que algo se iba a revelar en mi interior.

La meditación es una parte de las enseñanzas de OSHO.

Es la inquietud del buscador de conocer los misterios de la vida, de estar saturado del mundo exterior y desear con toda tu alma encontrar la paz. Recuerdo la sensación de leer sus libros. Algunos con imágenes bellísimas, de paisajes, de gentes. Recuerdo la inmensa conexión con sus palabras. Recuerdo como la suma de todo, meditar, sus libros, fueron abriendo una puerta en mi interior, un lugar de infinita luz.

Quizás la meditación guiada Cuerpo – Mente, fue la primera en la que al acabar el CD, sentí por primera vez esa sensación peculiar de estar despierta pero con el cuerpo dormido.

Las primeras sensaciones son de choque. Abruptamente, ver el excesivo rol que damos al yang, a la mente racional, a hacer, a pensar…

Vi la vida tan absurda que llevamos, la poca importancia que damos a las cosas del alma.

Meditar saca a la superficie muchas cosas reprimidas, escondidas, ocultas en nuestro interior. Durante mucho tiempo, meditar, sacaba de muy dentro de mí, lágrimas infinitas.

Meditar acalla el parloteo de la mente, te ayuda a relajar el cuerpo.

OSHO decía que el meditador tarde o temprano llega al chakra corazón.

De todas las meditaciones, la que siempre me gustó más es Vipassana.

Para Claudio Naranjo, la meditación

Es como el antídoto a un mal que todos padecemos de perdernos la vida por las prisas, distraídos de nosotros mismos. Por una parte, permite la toma de conciencia de lo que está ocurriendo dentro de uno mismo. Estamos llenos de ideas irracionales y no conocemos la causa. No tenemos conciencia de existir. La gente que despierta recupera ese sentir vibrante. Por otra parte, la meditación permite detenerse, porque siempre estamos yendo a alguna parte. Es como una compulsión que nos da el mundo en el que nos hacemos esclavos de producir para la supervivencia, para mostrar que somos algo o para que nos quieran.

Meditar es iniciar un camino vital. No puedo decir que por arte de magia empezar signifique estar permanentemente en un lugar de luz. Al principio son unos instantes,  lo que dura la meditación. Con el tiempo, te ayuda a volver al equilibrio después de la tempestad.

Si te animas a empezar…

Encender incienso, una vela, ropa cómoda, tiempo de silencio, música de meditación, tranquilita. Yo prefiero estar tumbada, con los brazos separados un poco del cuerpo y las piernas ligeramente separadas entre sí. Las palmas de las manos para arriba. Taparse con una mantita, porque al meditar se  siente frío. Cerrar los ojos, ir relajando lentamente todas las partes del cuerpo. Hay personas que se concentran en la respiración. Yo miro mi mente, los pensamientos invaden mi mente, como nubes. Al principio pasan muy rápido, según pasan los minutos se van espaciando, y hay momentos en los que mi mente es un cielo azul. Salen los pensamientos de las cosas que me preocupan, las que tengo que hacer, las viejas heridas de guerra, ideas. Salen sentimientos, de gratitud, de alegría, de pena. Miro todo sin juzgar. Dejo que salgan lágrimas o risas o sonrisas. Con frecuencia, me doy cuenta lo cansada que estoy.

Otras veces, visualizo una escalera blanca. Bajo lentamente los escalones, que me llevan a mi lugar de refugio, una playa blanca, cálida, con un mar azul, bellísimo. Es un lugar de silencio, de paz, de amor. Estoy a salvo. Solo luz infinita. Escucho el rumor de las olas, veo delfines a lo lejos.

Después de bajar la escalera, cuando llevo un ratito mirando el mar, escuchando a las gaviotas, formulo una pregunta, una duda, un problema, pido ayuda. Al principio está oscuro, y a veces llega una imagen de cómo proceder, surge en mi mente una palabra, la imagen de una persona, una película, o siento la respuesta en mi interior de forma muy clara. Hay personas que no ven imágenes, ni sienten la respuesta, hay personas que escuchan sonidos, tienen sensaciones. Hay veces, que no llega nada, y después en un tiempo, por sincronicidad aparece la respuesta.

Otras veces, me vence el cansancio, y me sumo en un sueño apacible. No importa. En el sueño nuestra alma viaja a la luz, a coger fuerzas.

Cuando acaba la meditación, estoy en paz.

Cuando en el quehacer diario pierdo mi energía de luz vuelvo cuando puedo a mi bello refugio marítimo interior.

Dedico esta entrada con infinito cariño a Fátima.

 


Spirituality: Meditation

I wanted to dedicate this entry to meditation.

Meditation came into my life, when I began my spiritual search, more than ten years ago.

Resultado de imagen de meditación

I started practicing the guided OSHO meditations and reading his books of compilation of the different types.

I’ve practiced a lot of them.

Some of the active meditations are minutes of dance followed by moments of relaxation.

I remember myself with determination trying to follow instructions, and thinking, knowing with certainty that, that was the way. I felt something was going to be revealed inside me.

Meditation is a part of the teachings of OSHO.

It is the concern of the seeker to know the mysteries of life, of feeling saturated of the outside world and wishing with all its soul to find peace. I remember the feeling of reading his books. Some had beautiful images, of landscapes, of people. I remember the immense connection with his words. I remember how the sum of all, meditation, his books, opened a door inside me, a place of infinite light.

Perhaps the body – mind meditation was the first in which at the end of the CD, I felt  that peculiar feeling of being awake but at the same time asleep.

The first sensations are shocking. Abruptly, I saw the excessive role we give to the yang, to the rational mind, to do, to think…

I saw the life we live as absurd, the little importance we give to the things of the soul.

Meditation brings to the surface much suppressed things, hidden inside us. For a long time, meditation, brought from deep inside me, endless tears.

Meditation silences the mind chatter and helps us relax our body.

OSHO said that the meditator sooner or later comes to the heart chakra.

Of all his meditations, my favorite is Vipassana.

For Claudio Naranjo, meditation

is the antidote to the evil all of us suffer, of losing life because of haste, being distracted from ourselves. On the one hand, it allows awareness of what is happening within the self. We are full of irrational ideas and do not know the cause. We have no awareness of existing. People who wake up retrieve that vibrant feel. On the other hand, meditation allows you to stop, because we are always going somewhere. It’s like a compulsion the world give us, in which we become slaves of producing for survival, to show that we are something or to be loved.

Meditation is starting a life path. I can’t tell you that by art of magic starting to meditate means to be permanently in a place of Light. At the beginning they are only brief moments, what meditation lasts. Over time, it helps you return to balance after the storm.

If you decide to start…

Light incense, a candle, comfortable clothes, time of silence, meditation music. I prefer to lie down, with my arms slightly separated from the body and the legs slightly separated. Place the palms of the hands facing upwards. Cover with a blanket, because when meditating we may feel cold. Close your eyes, go slowly relaxing all parts of the body. There are people who focus on the breath. I observe my mind; thoughts invade my mind, like clouds. At first, they go very quickly, as time passes by, they start spacing, and there are times in which my mind is a blue sky. Thoughts of the things I am worried about, or I have to do, old wounds of war or ideas, pop up. Feelings of gratitude, of joy, of sadness, come out. I look at everything without judgment. I let out tears or laughs or smiles. Frequently, I realize how tired I am.

Other times, I visualize a white staircase. I slowly go down the steps, which lead me to my place of refuge, a white, warm beach with a beautiful blue sea. It is a place of silence, of peace, of love. I am safe. There is only infinite Light. I hear the murmur of the waves; I see dolphins in the distance

After going down the stairs, when I have been for a while watching the sea, listening to the seagulls, I ask a question about a problem, I ask for help. At the beginning it is dark, sometimes a picture of how to proceed, arises in my mind. At other times, a word, the image of a person, a film, or I just feel the answer inside me, very clearly. There are people who don’t see images, or feel the answer, there are people who listen to sounds, have sensations. Sometimes, nothing happens and after a time, through synchronicity the answer appears.

Other times, I am overcome by tiredness, and I dive into a peaceful sleep. No worries. When we sleep, our soul travels to the Light, to gather strength.

When the meditation is over, I’m at peace.

When in the daily work I lose my energy of Light, I return when I am able to, to my beautiful inner maritime refuge.

 


Fuentes:

Meditación para gente ocupada – OSHO.

Guía práctica de la meditación – La primera y última libertad.

Osho Nadabrahma Meditation CD.

Chakra Breathing CD.

Osho Kundalini Meditation CD.

Info Web OSHO sobre meditación.

Video You Tube OSHO – Meditación guiada autosanación.

How to be. Meditation in spirit and practice. Claudio Naranjo.


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